<body>
<a href="http://facefa.com">جامعه مجازی</a>
<h1><a href="http://facefa.com">شبکه اجتماعی</a><strong>(¯` روانگر لحظه ها ´¯) (¯` روانگر لحظه ها ´¯) (¯` روانگر لحظه ها ´¯)</strong> <a href="http://coo.ir">ثبت دامنه</a><strong>(¯` روانگر لحظه ها ´¯) (¯` روانگر لحظه ها ´¯) (¯` روانگر لحظه ها ´¯)</strong></h1><h2><strong> </strong><strong> </strong></h2><h1> (¯` روانگر لحظه ها ´¯) (¯` روانگر لحظه ها ´¯) :.: RavANgaR LahZeHa :.: :.: RavANgaR LahZeHa :.:</h1><p><a href="http://ravangar.coo.ir"><strong>(¯` روانگر لحظه ها ´¯)</strong></a> <a href="http://www.coo.ir" >free domain</a>جامعه مجازی، شبکه اجتماعی، دوست یابی، دوستیابی، ثبت دامنه، ثبت دامین</p>
<UL><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/45" target="_blank"></a><BR>--</LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/44" target="_blank">عوامل کاهش دهنده اضطراب </a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">مقدمه</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">مساله اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود میآید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند. برخی بسیار شدید هستند و برخی خفیفتر بروز میکنند. مسلما بسته به اینکه علت اضطراب مشخص باشد یا نه یا میزان و درجه آن چقدر باشد روشهایی که باعث کاهش اضطراب میشوند، متفاوت خواهد بود. اما تعدادی روش عمومی وجود دارد که میتوان در کلیه شرایط اضطرابی آنها را بکار برد. اما باید توجه داشت این روشهای عمومی شاید به تنهایی قادر به</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">کنترل اضطرابهای شدید نباشند</span></span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span>. <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">آرامش ورزی </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">، کاهش دهنده اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">آرامش ورزی که با معادل انگلیسی</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> </span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">relaxation</span></b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> <span lang="FA" dir="rtl">معروفیت بیشتری دارد روشی بسیار عالی برای کنترل اضطراب است. از این روش عمدتا در جریان</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">روان درمانی انواع اضطرابها ، وسواسها و </span></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>... <span lang="FA" dir="rtl">استفاده میشود</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">اما افراد میتوانند با یادگیری این روش بدون قرار گرفتن در جلسات روان درمانی آرامش روزمره خود را تامین کنند</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">استفاده طولانی مدت از این روش حفظ آرامش روزمره را در زندگی فرد ایجاد میکند و موجب میشود فرد کنترل بیشتری روی علائم اضطرابی خود داشته باشد</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">در این روش به فرد آموزش داده میشود به انبساط و شل کردن عضلات خود بپردازد</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">انقباض عضلات</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">یکی از علائم اساسی اضطراب است و احساس چنین علائمی متقابلا شدت اضطراب فرد را افزایش میدهد<p /></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">کنترل تنفس </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">، کاهش دهنده اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">افراد در حالتهای اضطرابی تنفس درستی ندارند</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">دم و بازدم آنها معمولا به صورت سطحی انجام میپذیرد و خود این شیوه نادرست موجب میشود فرد دیاکسید کربن خود را بطور کامل تخلیه نکرده و اکسیژن کافی جایگزین آن نکند</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">به این ترتیب سطح اضطراب معمولا افزایش بیشتری می</span><span lang="FA" dir="rtl">یابد</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">با استفاده از این روش فرد یاد میگیرد تنفس خود را آگاهانه و ارادی انجام دهد</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">از بین بردن افکار منفی </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای کاهش اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">اغلب در جریان اضطراب یک سری افکار منفی در ذهن فرد راه اندازی میشوند که نقش مخربی روی ذهن فرد و آرامش او دارند. برای کاهش اضطراب بهتر است فرد به این دسته از افکار خود توجه کند و آنها را شناسایی کند و افکار مناسبی را بجای آنها جایگزین نماید. مثلا فرض کنید فردی نگران یکی از عزیزان خود است که در ساعتی که قرار بود به منزل بیاید زمانی گذشته و او هنوز به خانه مراجعت نکرده است</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <br /><br /><span lang="FA" dir="rtl">این فرد احساس اضطراب میکند چون چنین افکاری را در ذهن خود دارد: حتما اتفاق بدی افتاده است؟ ، خیلی دیر کرده است؟ ، نکند تصادف کرده باشد! و افکاری از این قبیل. این افکار تخریب کننده هستند و آرامش فرد را برای تفکر منطقی و پیدا کردن راه حل بهم میریزند. در چنین شرایطی میتوان افکاری از قبیل حتما در ترافیک مانده است، کمی صبر میکنم بعد با دوستش تماس میگیرم و ... را برای کاهش اضطراب از ذهن گذراند</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">انجام فعالیت </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای کاهش اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">در زمانهایی که احساس نگرانی و اضطراب دارید بهتر است به کار و فعالیتی مشغول شوید. ذهن انسان در یک لحظه نمیتواند به چند موضوع متفاوت فکر کند. کاری پیدا کنید که برایتان سرگرم کننده باشد و مشغول شوید. این عمل باعث خواهد شد راحتتر با افکار اضطرابزا مبارزه کنید. در واقع خواهید توانست ذهن خود را از درگیر شدن با افکار منفی منحرف کنید و به کارهای دیگری بپردازید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">انجام </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">فعالیتهای منظم ورزشی </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای کاهش اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">ورزش کردن باعث خواهد شد که شما در مواجهه با شرایط اضطرابزا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد ورزش تاثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تاثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در افراد هستند</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">از عامل </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">اضطرابزا</span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> فرار نکنید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">فرار از چیزی که موجب اضطراب شما میشود شاید بطور موقتی شما را از تحمل اضطراب آسوده سازد، ولی راه حل کاملا نامناسبی است که باعث میشود ریشه اضطراب در شما باقی بماند و در مراحل بعدی نیز از رویارویی با آن هراس داشته باشید. به این جهت تلاش کنید عاملی را که موجب اضطراب شما میشود شناسایی کنید و حتیالامکان با آن روبرو شوید. فرض کنید دانش آموزی از ارائه کنفرانس اضطراب دارد و بنابراین همیشه از این فعالیت طفره میرود. بهتر است برنامهای برای خود تنظیم کند، کنفرانس دادن را به تنهایی تمرین کند و بعد تلاش کند آن را به گروههای دو ، سه و چند نفره بکشاند. اجتناب از کنفرانس دادن برای همیشه به صورت یک نگرانی و ترس و واهمه در او باقی خواهد ماند و در مراحل بعدی تحصیل نیز او را دچار مشکل خواهد ساخت</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">عزت نفس و اعتماد به نفس </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">خود را بالا ببرید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">به موفقیتهای خود فکر کنید، به تواناییهایی که دارید و تلاشهایی که میکنید. در خود احساس ارزشمندی بوجود بیاورید. اگر چنین احساسی نداشته باشید اعتماد به نفس کافی نخواهید داشت و این موجب اضطراب شما خواهد شد. انسانهایی که برای خود احترام قائلند واحساس ارزشمندی میکنند افرادی هستند با عزت نفس بالا. به این ترتیب اعتماد به نفس بیشتری نیز دارند و کمتر دچار اضطراب و نگرانی میشوند. لازم نیست به دنبال تواناییهایی در خود بگردید که دیگران دارند، یا خود را با دیگران مقایسه کنید تا بدانید موفق هستید یا نه. هر انسانی تواناییهای منحصر به فردی دارید و شما در نوع خود بینظیر هستید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span>. <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">در کارهای خود</span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> برنامه ریزی</span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> داشته باشید</span></b><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">برنامه ریزی چه در مورد کارهای روزمره زندگی و چه در فعالیتهای تخصصی با ایجاد منظم در فعالیتهایتان احساس آرامش را در شما ماندگار میکند. شرایط بهم ریخته موجب استرس و نگرانی خواهد شد</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">الگو برداری</span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> از افراد آرام</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">برخی افراد خیلی آرام و راحت به نظر میرسند، کارها و فعالیتهای خود را با آرامش بیشتری انجام میدهند و کنترل خوبی روی رفتار خود در شرایط اضطرابزا دارند. الگوهای رفتاری این افراد با افراد اضطرابی متفاوت است. میتوان برای کاهش اضطراب رفتار چنین افرادی را به عنوان یک الگو تمرین کرد. آنها چطور حرف میزنند؟ چگونه راه میروند؟ چگونه نگاه میکنند؟ در شرایط اضطرابزا چه عکسالعملی دارند؟ میتوان با بازی نقش این فرد رفتارهای اضطرابی را در خود کاهش داد</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">روان درمانی </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای کاهش اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">گاه افراد با اضطرابهای شدیدی مواجه هستند که با روشهای عمومی چندان رفع نمیشوند. در این صورت باید از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرند</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">دارو درمانی </span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای کاهش اضطراب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">برخی از انواع اضطرابها نیاز به دارو درمانی دارند و لازم است فرد در کنار روشهای دیگر مثل روان درمانی از دارو درمانی نیز استفاده کند. برخی از این داروها برای کاهش مستقیم اضطراب فرد هستند و برخی برای رفع عللی که موجب اضطراب شدهاند. به این دلیل که برخی افراد وجود مشکلات جسمی دیگر مثل مشکلات تیروئید ، کم خونی و ...</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">موجب اضطراب میشود</span></span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span>. <span lang="FA" dir="rtl">در این دسته از مشکلات داروهایی برای رفع مشکل جسمی تجویز میشود و اضطراب به عنوان علامت ثانویه آن بیماری نیز از بین میرود</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> <a href="http://ravangar.persiangig.ir/image/new_folder2/Disquietude.jpg"><img style="WIDTH: 68px; HEIGHT: 95px" height="95" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن کلیک کنید" hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.ir/image/new_folder2/Disquietude.jpg" width="68" align="baseline" border="0" /></a></p></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font color="#006600">پ.ن : بابت وقفه ایجاد شده در امر به روز رسانی سایت از همه دوستان و خوانندگان محترم پوزش می طلبیم . با آرزوی کامیابی</font> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"> </p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="center"></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/43" target="_blank">نحوه کنترل هیجانات شدید</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; tab-stops: 189.75pt center 3.0in; mso-layout-grid-align: none" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">مقدمه</span></b><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">بیشتر مردم در زندگیشان هیجانات شدید و غیر قابل کنترل را تجربه کردهاند و در چنین مواقعی ، شخص بسیار مایل است شدت خشم ، غم <span style="COLOR: black">اضطراب</span> و ناامیدی در تحت کنترل او باشد، ممکن است شدت هیجانات بر رفتار و طرز برخورد فرد به گونهای تاثیر بگذارد که موجب رنجش و ناراحتی خود و اطرافیانش شود در چنین لحظاتی <b><span style="COLOR: blue">چگونه میتوان این</span></b> </span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><b><span dir="rtl" style="COLOR: blue">هیجانات را تحت کنترل در آورد ؟</span></b></span><span style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">برای دستیابی به چنین توانایی به نکات زیر باید توجه فرمائید :<p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">از چگونگی تنفس خویش آگاه باشید. تنفس آرام و عمیق داشته باشید. با این عمل ساده بطور طبیعی میتوان <span style="COLOR: black">ضربان</span><u><span style="COLOR: blue"> </span></u><span style="COLOR: black">قلب</span> و فعالیت ذهن را آرام کرد هر نوع انقباضی را در بدنتان بخصوص عضلات ، شانهها ، گردن و فک را بررسی و تعدیل کند</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">سعی کنید بر هیجانات خود مسلط باشید. هنگامی که با دیگران هستید زمان مناسبی برای ابراز هیجانات شدیدتان نیست. بنابراین از آنها پوزش بخواهید و برای مدتی از آنها دور شوید. به آنها بگوید که احتیاج به زمانی دارید تا بر اعصابتان مسلط شوید و چند لحظه دیگر برگردید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">حتما با افرادی دلسوز و مجرب ارتباط داشته باشید و مشکلات خود را با آنها در میان بگذارید. چنین ارتباطی به شما کمک خواهد کرد تا در حس و رفتارتان تعادلی برقرار کنید و احساس تنهایی و انزوا نکنید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">روش دیگری در کنترل کردن هیجانات ، ثبت آنها در دفتر یادداشت روزانه است</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">اگر موضوعی برای شما بسیار اهمیت دارد، آنرا بیپرده با دیگران مطرح کنید، اما قبلا درباره آن موضوع و موقیت خود خوب فکر کنید. به یاد داشته باشید که تغییر در ارتباطات به مرور زمان رخ میدهد و صحیح نیست که این تغییر بر اساس اصول غیر منطقی و یا هیجانات زودگذر باشد<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">با خودتان مهربان باشید. فرصتهای اضافی کوتاهی که دارید، فعالیتهای مورد علاقه خود را انجام دهید. در این فاصله زمانی ، ذهن شما آرامش لازم را باز خواهد یافت</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">سعی کنید برای مدت کوتاهی به موضوعی که باعث آشفتگی شما شده است، فکر نکنید. چرا که در چنین شرایطی ذهن<span style="COLOR: black"> قدرت تصمیم گیری</span> صحیح را ندارد و در زمانی مناسب که آرامش بیشتری دارید، بطور صحیح راه حلی برای مشکل و ناراحتیتان پیدا کنید با انجام دادن فعالیتهای فیزیکی از قبیل ورزش کردن و کلاس رفتن و کار سخت انجام دادن خود را خسته نموده و توجه و تمرکز خود را به آنها معطوف سازید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">کارهای همیشگی و امور روزمره خود را انجام دهید. بدین گونه زندگی شما تحت کنترل خواهد بود</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">چنانچه مکرراً دچار احساسات و هیجانات شدید و ناراحت کننده میشوید، حتما با مشاوران مجرب مشورت کنید و یا کتابهای منتشر شده در این زمینه را بخوانید </span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><p /></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/42" target="_blank">رهایی ار اجساس تنهایی</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> مقدمه</span></b><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>تنهایی نوعی احساس تهی بودن و خلا درونی است. شما احساس انزوا کرده و از دنیا جدا میشوید، از کسانی که دلتان میخواست با آنها رابطه داشته باشید، میبرید. انواع و درجات مختلفی از احساس تنهایی وجود دارد. شاید تنهایی را به صورت یک احساس مبهم از درست نبودن امور تجربه کنید. این حالت نوع خفیفی از احساس تهی بودن است. شاید هم تنهایی را به صورت محرومیت و درد بسیار شدید تجربه نمائید</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><br /><font size="1"><br /></font><span lang="FA" dir="rtl">یک نوع از تنهایی به گم کردن یک شخص خاص ، به دلیل مرگ او را یا دوریاش مربوط میشود. نوع دیگر تنهایی ناشی از فقدان تماس با مردم است، به دلیل اینکه ممکن است واقعا به صورت فیزیکی به خاطر کار در شیفت شب یا اقامت در ساختمانی که مردم به ندرت به آنجا رفت و آمد میکنند، از دیگران جدا شده باشید. شما حتی ممکن است از نظر عاطفی احساس تنهایی کنید، در حالی که در میان مردم هستید، ولی در برقراری رابطه با آنها دچار مشکل میباشید</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 106.5pt center 3.0in" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA">احساس تنهایی با تنها بودن صرف متفاوت است</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">اینجا ضروری است که تاکید شود احساس تنهایی مساوی با تنها بودن نیست. هر شخصی همیشه زمانی را برای تنها بودن در نظر میگیرد. تنهایی ، احساس تنها بودن و غمگین شدن به خاطر آن است و البته همه ما گاهی احساس تنهایی میکنیم. فقط زمانی که در دام تنهایی گیر میافتیم، آن تبدیل به یک مشکل واقعی میشود</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 76.5pt center 3.0in" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> چطور ممکن است در احساس تنهاییمان نقش داشته باشیم</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">تنهایی یک احساس انفعالی است. ابقا و تداوم آن ناشی از اجازه منفعلانه ما از یک سو و انجام ندادن هیچ تغییری برای تغییر آن از سوی دیگر است. ما امیدواریم که خودش از بین خواهد رفت و بنابراین هیچ کاری برای رفع آن انجام نمیدهم و اجازه میدهیم که تنهایی ما را دربرگیرد. شگفت آور اینکه در بعضی موارد حتی ما به این احساس خوشآمد میگوییم. پذیرفتن تنهایی و غرق شدن در احساسات مرتبط با آن معمولا به احساس</span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <u><span style="COLOR: blue"><a href="http://www.ravangar.com/"><span dir="rtl" style="mso-bidi-font-family: Tahoma">افسردگی</span></a></span></u><span dir="rtl"> و درماندگی منتهی میشود، آن نیز به نوبه خود ، احساس انفعال بیشتر و افسردگی افزونتر منجر میگردد</span></span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"> راههای تغییر احساس تنهایی</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> احساس تنهایی را شناخته و آن را بیان دارید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">برای متوقف کردن احساس تنهایی ، اول باید بپذیریم که احساس تنهایی میکنیم، با اینکه گاهی اوقات پذیرفتن آن خیلی مشکل است. سپس باید احساس تنهای را به شیوهای ابراز داریم. میتوانیم آن را در دفتر یادداشت روزانه بنویسیم، یا از طریق نوشتن یک نامه تخیلی به یک دوست یا فامیل تنهاییمان را بروز دهیم، از طریق کشیدن و رنگ کردن یک تصویر ، آواز خواندن یا انجام هر کار دیگری که باعث ابراز احساسات درونیمان گردد، شامل صحبت کردن با دیگران نیز میتوانیم احساس تنهاییمان را بیان داریم</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <br /><font size="1"><br /></font><span lang="FA" dir="rtl">بیان این احساسات ممکن است به کشف این نکته منجر شود که ما چیزهای زیادی را احساس میکنیم که با احساس تنهاییمان مرتبط هستند، از قبیل <u>غمگینی</u> ، <u>خشم</u> و ناکامی. ممکن است قادر به شناسایی نواحیی باشیم که این احساسات از آنجاها میآیند، یعنی متوجه شویم که چگونه با زندگی ما ارتباط یافتهاند. به موازات تواناییمان در دیدن این ارتباط ، تواناییمان در تغییر آنها نیز افزایش مییابد</span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span lang="FA" dir="rtl"></span><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 182.25pt center 3.0in" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> فعالتر باشید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">بزرگترین تغییر ، البته ، متوقف کردن حالت انفعال و فعالتر شدن است. اگر ما کسی را ترک کردهایم، از قبیل والدین ، خانواده یا دوستان ، میتوانیم به آنها تلفن بکنیم، نامه بنویسیم و یا به ملاقاتشان برویم. صحبت کردن با یک دوست فهیم نیز به تغییر خلقیات کمک خواهد کرد</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><br /><font size="1"><br /></font><span lang="FA" dir="rtl">اگر دوست فهیم در دسترس نیست، صحبت با یک معلم یا مشاور میتواند نقطهای برای شروع باشد. اگر احساس تنهایی به دلیل مردن شخص مورد علاقه باشد، ابراز اندوه ناشی از فقدان او و یادآوری خاطرت شاد خودمان با وی و توجه به اینکه خاطرات همیشه با ماست، میتواند به ما در دور شدن از احساسات تنهایی کمک کند. این الگو را میتوان در مورد از دست دادن دوستیها و یا روابط عشقی مورد استفاده قرار داد</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 135.75pt center 3.0in" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> در فعالیتها یا باشگاهها شرکت کنید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">شرکت در فعالیت یا باشگاه چندین چیز را میتواند به دنبال داشته باشد. شرکت در فعالیتهای لذت بخش ذهن ما را از احساس تنهایی دور میگرداند. این فعالیتها از طریق فوق میتواند بطور مستقیم خلق ما را تغییر دهند. این اعمال همچنین فرصتی را فراهم میکنند تا افرادی دارای علائق مشترک و مشابه را ببینیم و مهارتهای ملاقات با دیگران را در خود افزایش دهیم</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><br /><font size="1"><br /></font><span lang="FA" dir="rtl">این فعالیتها ، ساختاری را به زندگی ما داده و احساس میکنیم که چیزی برای آینده وجود دارد. در بعضی موارد این اثرات خیلی سریع و در مواردی دیگر به کندی بدست میآیند. ما واقعا نیاز داریم که خود را مجبور کنیم که به دیدار دیگران رفته، با آنها صحبت کرده و فعالیتهای متعدد را مورد توجه قرار دهیم. قبل از اینکه در رابطه با آنچه که میخواهیم انجام دهیم، احساس راحتی داشته باشیم و سپس به مشاهده و پیشرفت بپردازیم</span><br /><font size="1"><br /></font><span lang="FA" dir="rtl">شاید چیزی که باید از آن خودداری کرد، این باشد که بکوشیم به باشگاه یا یک سازمان یا حتی یک رابطه جدید به این خاطر ملحق شویم که فکر میکنیم حال ما را بهتر کرده و یا به شخصی جذاب تبدیل خواهد کرد. راهبرد بهتر این است که در فعالیتها به این خاطر درگیر شویم که آنها قبلا در ما ایجاد لذت میکردهاند و یا اینکه فکر میکنیم برایمان خوب خواهند بود. این باعث میشود که از انجام فعالیتها با مردم و بودن با مردمی که از این امورات لذت میبرند، لذت ببریم. همچنین ممکن است دریابیم که بعضی از مردم همانطوری هستند که ما هستیم. یک امتیاز اضافی نیز این است که درمییابیم قادریم، بعضی از فعالیتها و علائق را انتخاب و به تنهایی انجام دهیم، بدون اینکه احساس تنهایی بکنیم</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p><font size="1"></font><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 183.75pt center 3.0in" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><span style="mso-tab-count: 1"> ن</span>تیجه گیری<span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 5pt 0in; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">هر کسی در دورههایی از عمر احساس تنهایی میکند. استفاده از پیشنهادهای فوق کمک میکند تا با این احساسات بهتر مقابله کنیم. اگر متوجه شدید که در مواجهه با احساس تنهاییتان دچار مشکل هستید و لازم است از کمک یک متخصص بهداشت روانی استفاده نمائید. شما میتوانید برای این منظور به یک <u>مرکز مشاوره</u> و یا یک متخصص مربوط مراجعه نمائید</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; mso-pagination: none; mso-layout-grid-align: none" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/Alone.jpg"><img style="WIDTH: 131px; HEIGHT: 92px" height="92" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن کلیک کنید " hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/Alone.jpg" width="131" align="baseline" border="0" /></a></p></span></p></p></span></p></p></span></p></p></span></p></p></span></p></p></span></p></p></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/41" target="_blank">اضطراب</a><BR><p class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><span dir="rtl"></span><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><a href="http://www.ravangar.com/Cat/9.aspx"><span style="FONT-WEIGHT: normal">اضطراب</span></a><p /></span></strong></p><p class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">اضطراب </span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">عبارت است از یک احساس ناراحتکننده و مبهم <u>ترس</u> ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی میگردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در میآید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص ، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه ، اختلال اضطرابی عمومی شده ، <u>اختلال هراس</u> ، اختلال تنشزای پس از حادثه ، ترس مرضگونه و <u>اختلال وسواسی ـ جبری</u>.</span></strong></span><span dir="ltr" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><h1 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">علایم شایع بیماری </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h1><p class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">احساس اینکه یک اتفاق نامطلوب یا زیانبار به زودی رخ خواهد داد، </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">خشک شدن دهان ، مشکل در بلع ، یا خشونت صدا ، تند شدن تنفس و <u>ضربان قلب</u> ، <u>تپش قلب</u> ، </span></strong><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">حالت لرزش یا پرش عضلات ، ناتوانی جنسی ، <u>انقباض عضلات</u> ، </span></strong><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">سردرد</span></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma"> ، <span style="COLOR: black">کمردرد</span> ، <u>عرق کردن</u></span></strong></span><strong><span dir="ltr" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"></span></strong><span dir="rtl"></span><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span> ، تهوع ، اسهال ، کاهش وزن ، </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">خوابآلودگی ، مشکل در تمرکز ، منگی یا غش ، تحریکپذیری ، خستگی ، <u>کابوس</u> ، مشکل در حافظه. </span></strong><br /><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">بروز اختلال در روابط اجتماعی و شغلی ، افزایش ناگهانی میزان اضطراب ممکن است موجب بروز حمله هراس و فرار از موقعیت شود، وابستگی به داروها و نامنظمی ضربان قلب از دیگر علائم این بیماری هستند. </span></strong><br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /><p /></span></p><h1 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">علل بروز اضطراب </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h1><p class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">فعال شدن <u>مکانیسمهای دفاعی بدن</u> برای مبارزه یا فرار ترشح <u>آدرنالین</u> از <u>غدد فوقکلیوی</u></span></strong><strong><span dir="ltr" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"></span></strong><span dir="rtl"></span><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span> افزایش مییابد، و موادی که از تجزیه آدرنالین در بدن جمع میشوند (<u>کاتکول آمینها</u>) نهایتاً بخشهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار میدهند. تلاش برای پرهیز از اضطراب خود موجب اضطراب بیشتر میشود. استرس با هر منشاء (مثلاً مشکلات اجتماعی یا مالی) ، سابقه خانوادگی اضطراب ، خستگی یا کار زیاد ، وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرسزا بودهاند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است، بیماری جسمانی ، تکامل طلبی غیرمنطقی ، <u>ترک اعتیاد</u> و ... خطر بروز اضطراب را تسریع میکند. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /><p /></span></p><h1 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">راههای پیشگیری </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h1><ol type="1"><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از روشهای کسب آرامش یا مراقبه برای کاهش استرس بهره بگیرید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به فکر تغییر شیوه زندگی خود باشید تا<span style="COLOR: black"> استرس</span> کاهش یابد. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید (<a href="http://www.ravangar.com/Cat/6.aspx">مدیریت استرس</a>).</span></strong><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> </span></strong><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal"><p /></span></strong></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از تفکرات بی جا و بیش از حد دوری کنید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور<span style="COLOR: black"> کنید (</span></span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><a title="رهایی از احساس تنهایی" href="mavara-index.php?page=%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C+%D8%A7%D8%B2+%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3+%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C&PHPSESSID=1d5a029e255933a8f471f79943dc0f6c"><strong><span style="FONT-WEIGHT: normal; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none">رهایی از احساس تنهایی</span></strong></a></span><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">). </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li></ol><h1 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">درمان </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h1><p class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اضطراب عمومی شده را میتوان با درمان کنترل کرد. غلبه کردن بر اضطراب اغلب موجبات زندگی بهتر و رضایت بخشتری را فراهم میآورد. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /><p /></span></p><h2 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">روان درمانی </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h2><ul type="disc"><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">وقتی احساس کردید که دارای اضطراب هستید، بهتر است تحت بررسی و درمان از نظر موارد خاص تهدیدکننده یا منشاء استرس که در ناخودآگاه شما است ولی وجود دارد، قرار بگیرید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به فراگیری روشهای کاهش انقباض ناخودآگاه عضلانی مثل بازخورد زیستی و روشهای کسب آرامش بپردازید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری : فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ کنید. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری به کاهش اضطراب کمک میکند. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li></ul><h2 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">دارو درمانی </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h2><ul type="disc"><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">امکان دارد داروهای ضداضطراب مثل <u>بنزودیازپینها</u> برای مدتی کوتاه تجویز شوند. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">امکان دارد از <u>داروهای ضد<a href="http://www.ravangar.com/Cat/8.aspx">افسردگی</a></u> برای اختلال هراس استفاده شود. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از <u>کافئین</u> و سایر مواد تحریککننده ، و نیز الکل استفاده نکنید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li></ul><h1 dir="rtl" style="MARGIN: auto 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Tahoma">در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ </span></em><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></h1><ul type="disc"><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان علایم اضطراب را دارید و خود درمانی نتیجهای نداده است. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اگر شما دچار احساس ناگهانی هراس بیش از حد شدهاید. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="MARGIN: 0in 0.5in 0pt 0in; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list .5in"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اگر دچار علایم جدید و بدون توجیه شدید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند. </span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></li></ul><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> <a href="http://www.ravangar.com/"><img style="WIDTH: 116px; HEIGHT: 82px" height="82" alt="اضطراب " hspace="0" src="http://www.drzohrabi.com/images/05-10-28-2-46-st1.jpg" width="116" align="baseline" border="0" /></a></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">مصاحبه با </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">دکتر مهدوی 26.7.86 <span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/40" target="_blank">چگونه عشق به همسر را بعد از ازدواج حفظ کنیم </a><BR><p>بسیاری از خانم ها و آقایونی که مدتی از شروع زندگی مشترکشان می گذرد، وقتی به گذشته نگاه می کنند یاد دورانی می افتند که عاشق یکدیگر بودند و هیچ چیز نمیتوانست جلوی زندگی رمانتیکشان را بگیرد. اما وقتی با هم ازدواج می کنند و مدت زمانی از این ماجرا می گذرد، عشق از زندگی آنها رخت بر می بندد. آنها درگیر گرفتاریهای روزمره می شوند و سرشان آنقدر شلوغ می شود که زندگی مشترک برایشان یکنواخت شده و جذابیت خود را از دست می دهد. در این شرایط زمانی هم که تصمیم می گیرند به زندگی شان سر و سامانی داده و طراوت گذشته را به آن باز گردانند، سر در گم می شوند که از کجا باید شروع کنند. به راستی زندگی رمانتیک چگونه است؟ <br /><br /><font color="#0033ff">زندگی رمانتیک چیست؟</font></p><p>بر اساس کتاب ''عشق، تصمیم گیری است'' نوشته گری سمالی و جان ترنت: ''زندگی رمانتیک در حفظ فضای عاشقانه و برقراری معاشقه پس از اولین روزهای ازدواج خلاصه می شود. به عبارت دیگر، زندگی رمانتیک نوعی ارتباط صمیمی است که هر کس چیزی جز عشق برای دیگری نمی خواهد.''<br /><br />یک نوع ارتباط است. زندگی عاشقانه یک اتفاق نیست، بلکه یک ارتباط روزانه است. نباید به آن به عنوان نوعی پیش نوازی و ... نگاه کرد؛ بلکه یک رابطه دوستانه است که هر روز بیش از پیش رشد می کند. در مورد این است که از یکدیگر بپرسیم چگونه روز خود را سپری کردیم، سرگرمی هایمان چیست، و یا پروژه ها چگونه پیش می روند. در مورد در میان گذاشتن علایق روزمره است. باید از زمانی که در کنار هم هستید لذت ببرید و تصور کنید نزد دوست داشتنی ترین کس خود هستید. <br /><br />فرایند پیوند دادن است. بسیاری از زوج ها معمولا سعی می کنند فضای رمانتیک را با سوپرایز کردن طرف مقابل مثلا با رفتن به یک رستوران فوق العاده و یا برنامه ریزی یک مسافرت به زندگی خود بیاورند. اما زمانی که می بینند طرف مقابلشان چندان خوشحال نشده، خیلی ناراحت می شوند. این امر کاملا طبیعی است، چراکه ممکن است چیزهایی که برای شما جالب و سرگرم کننده هستند، برای همسرتان جذاب نباشند.<br /><br />از آنجایی که بیشتر افراد با تکنیک های ذهن خوانی آشنا نیستند! پس بهتر است از همسر خود سوال کنید چه چیزی دوست دارد. فقط کافی است بگویید: ''تو، زندگی رمانتیک را در چه چیزهایی می بینی؟ عقیده تو در مورد یک ملاقات فوق العاده چیست؟ ( دوست داری کجا بری، چی بپوشی، کدام رستوران را انتخاب می کنی) برای مسافرت کدام شهر را انتخاب می کنی؟( چه موقع از سال، کدام هتل) انجام چه کارهایی تو را خوشحال می کند؟ '' آیا همسرتان اهل هنر هست؟ خوب می توانید او را به موزه و یا نمایشگاههای مربوط ببرید. آیا شوهرتان اهل فعالیت های خارج از خانه هست؟ با هم به دوچرخه سواری بپردازید و یا به ماهیگیری بروید. علایق مشترک خود را پیدا کنید و بر روی آنها کار کنید.<br /><br />سورپریز کردن است. پرسیدن علایق همسر و سپس عمل بر طبق گفته های او به این معنا نیست که شما نمی توانید او را سورپریز کنید. حالا حتما که نباید یک مسافرت ترتیب بدهید. می توانید یک یادداشت ساده اما غافلگیر کننده را در کیفش قرار دهید، غذا و یا دسر مورد علاقه اش را درست کنید و او را به فیلمی که جدیداً اکران شده و او آرزوی دیدنش را دارد، ببرید. <br /><br />برقراری ثبات است. همانطور که قبلا هم اشاره شد، زندگی رمانتیک یک اتفاق نیست. این نیست که شما شب جمعه یک برنامه بیرون رفتن بریزید و همه چیز تمام شود. این امر ملزم تلاش های مداوم است. البته اگر شما خلاق نباشید شاید برایتان کمی مشکل باشد. پس باید راهی پیدا کنید که به شما کمک کند. بهتر است از سوال کردن از خود او شروع کنید؛ سپس یکی دو کتاب در مورد موضوعی که به شما پیشنهاد کرده، خریداری کنید. ''سمالی و ترنت'' چند کتاب مختلف را پیشنهاد می کنند: ''400 روش مختلف برای ابراز عشق'' نوشته الیس چپین، ''ازدواج عاشقانه'' نوشته نورم رایت و ''آقایون، همسر خود را چقدر می شناسید؟'' نوشته دن کارلینسکی. آنها همچنین روش های دیگری را هم برای ایجاد فضای رمانتیک پیشنهاد می کنند که بیشتر از 4-3 هزار تومان خرج بر نمی دارد: مثل خوردن بستنی و یا تماشای فیلم مورد علاقه او، همراه با هم.<br /><br />توجه کردن است. توجه خود را بر روی یکدیگر معطوف کنید نه بر روی اینکه در زمانی که با او هستید، چه کار دیگری هم می توانید انجام دهید. می خواهید با هم به پارک بروید؟ پس لطفا موبایل و کیفتان را با خود نبرید. می خواهید به همسرتان گل هدیه دهید؟ آنقدر صبر نکنید که بخواهید کاری برای شما انجام دهد، بعد به او گل بدهید. آیا همسرتان از شما تقاضا دارد تا دونفری به ساحل دریا بروید و به گردش بپردازید؟ چوب ماهیگیریتان را در خانه بگذارید. اموری را که ممکن است توجه شما را مخدوش کنند، کنار بگذارید و از وقتی که در کنار هم هستید، نهایت استفاده را ببرید. <br /><br />ایجاد فضای رمانتیک در زندگی زناشویی امری نیست که یک شبه و بدون تلاش و کوشش بدست بیاید، اما نتیجه نهایی ارزش تلاش کردن دارد. در زندگی مشترک همیشه باید رفاقت و دوستی وجود داشته باشد. برنامه هایی بریزید که علایق هر دو نفر را تطمیع کند، با به کارگیری رموز عاشقانه کوچک یکدیگر را سورپریز کنید و زمانی که با یکدیگر هستید تمام توجه خود را به او معطوف کنید. </p><p> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/DeaR%20Wife.jpg"><img style="WIDTH: 85px; HEIGHT: 70px" height="70" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن كلیك كنید" hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/DeaR%20Wife.jpg" width="85" align="baseline" border="0" /></a></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/39" target="_blank">اعتیاد به س ك س</a><BR><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">اعتـیـاد بـه سـكس</span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> به عدم توانایی در كنترل و یا به تعویق انداختن تمایلات و فــعالیتهای جنسی اطلاق می گـردد. در واقـع سكس و اندیشدن به آن افكار معتاد را تحت سیـطره خـود قرار میدهـد و نـیـاز بـه انـگیـخـتـگـی جنـسی جـای نـــیاز بـه صمیمت را میــگیرد. علت آن معمولا بدرفتاری با<br />معتادین در سنین كودكی اینگونه افراد میباشد.</span><span dir="ltr" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />استرس یـك عامل برانگیزنده و تشدید كننده این اختلال است. در واقــع فـــرد مـــعتاد از طریق سكس آلام عاطفی و عـقـده هـای روانــی خود را تسكین می دهد. باید توجه داشت كه نباید اعتیاد بــه ســكـس را بـــا شــهــوت جنسی قوی اشتباه گرفت. فرد معـتاد به سـكس ممكن است دارای شـهـوت جـنـسـی اندكی باشد. اعتیاد به سكس در هر دو جنس زن و مـــرد مشاهده می گردد. در واقع با ارضـاء جــنسی به فرد احساس سرخوشی در پی آزادسـازی آدرنـالـیـن و آنـدومـرفیـنـها دست داده و وی را موقتا تسكین می دهد. مـعــمولا فرد معتاد از رابـطـه جـنـســی خود لذت چندانی نمی برد زیـرا پــس از آن دچــار احساس گناه و شرمساری میگردد. علایم اعتیاد به سكس به قرار زیر است:</span><span dir="ltr" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /></span></p><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>1- روسپیگری و یا استفاده از آن<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">2- خود ارضایی وسواسی و مفرط<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">3- آزار جنسی و تجاوز جنسی دیگران<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">4- دارا بودن شریك جنسی متعدد بدون تعهد<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">5- اقدام به برقراری روابط جنسی مخاطره آمیز <p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">6- كاهش معنویت و نقض مداوم سیستم ارزشی فرد<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">7- استفاده مداوم از تصاویر، مجلات و فیلمهای سكسی<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">8- تلاش بی وقفه و بی ثمر در محدود كردن افكار محرك جنسی<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">9- شهوت جنسی مفرط. بیش از اندازه به مسایل جنسی اندیشدن<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">10- رابطه جنسی بطور همزمان با چندین نفر و یا تعویض مرتب شریك جنسی<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">11- ارضاء جنسی از طریق مشاهده دیگران، عریان گرایی و ارتـكاب بـه كــــودك آزاری و تجاوز جنسی<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">12- بی اعتـنـایی و یـا قـربـانـی كـردن فـعــــالیتهای مهم اجتماعی، خانوادگی، شغلی و تفریحی بخاطر فعالیتهای جنسی<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">13- تداوم به اعتیاد بدون توجه به عواقب منفی همچون مشكلات مالی، بــخطر افتادن سلامتی و از هم گسستگی روابط فرد<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" /><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" /><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma">ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ<p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">مراحل اعتیاد به سكس:</span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /><br />1- اشتغال فكری مداوم: تـفـكـرات، تـجـسـمات و خـیـالبــــافی های پیوسته در مورد موقعیتها، منظره ها و فعالیتهای جنسی.<br /><br />2- ارجحیت بخشیدن: یك فعالیت و یا موقعیت جنسی مرجح مـعـمـولا الـگـو و بـصورت رفتار كلیشه ای در می آید.<br /><br />3-وسواس: اقدام به فعالیت جنـسی مـرجـح بـدون تـــوجه به عواقب منفی و تمایل به متوقف ساختن آن.<br /><br />4- احساس ندامت: احساس گناه و شرم بر سر نـاتـوانـی در كنـترل رفتار خود.<br /><br />درمان اعتیاد جنسی شامل آموزش نحوه ارضاء تمایلات جنسی بطور سالم و طبیعـی، مشاوره فردی، بازسازی روابط از هم گسسته فرد و آمــوزش تكنیكهای غلبه بر استرس میباشد. اما گام نخست درمان پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل فرد به ترك آن میباشد. <p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma">ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ</span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">اعتیاد به پرنوگرافی ( تصاویر و نوشته های سكسی ) ...</span></strong><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><br /><br />یكی دیگر از نوع اعتیاد، اعتیاد به پرنوگرافی میباشد. پرنوگرافی با بهره گیری از تمایلات جنسی مردان در واقع كسب درآمد می كنـد. امـا ایـن پـــدیده سبب بی ارزش گشتن و تحقیر زنان در جامعه می گـردد. در زیر به دروغها و بدآموزیهایی كه پورنوگرافی بر جامعه تحمیل میكند توجه كنید:<br /><br />1- رابطه زن و مرد بر پایه سكس بنا می شـود- خیر، رابطه سالم میان زن و مرد بر پایه تعهد، علاقه و اعتماد دو جانبه بنا باید گردد.<br /><br />2- زنان مادون بشریت می باشند. مـعمـولا در سـایـتـها و مـنـابـع پـــرنوگرافی از زنان با نامهای :همبازی، خرگوش و حیوان دست آموز یاد می شود.<br /><br />3- زنان یك نوع تفریح بشمار میـــروند. به زنان به دید یك نوع بازی و سرگرمی نگریسته میشود. هرچه تعداد شریك جنسی یك مرد بیشتر باشد، نشـانه مــوفق بودن و پیروزی وی قلمداد می گردد. چون دارای امتیاز بیشتری در بازی خواهد بود.<br /><br />4- زنـان دارایـی و مـایـملك شما هستند. به زنان به دید یك كالا می نـگرنـد. تصـویـر زن زیبایی كه در كنار یك ماشین لوكس و زیبا ایستاده است را زیاد دیده اید. مـفـهـوم ایــن تبلیغ آن است كه شما هرگاه ماشین مذكــور را خـــریـداری كنید هر دوی آنها یعنی هم مــاشــین و هم زن زیبا را خواهید داشت. پـرنوگرافی به ما می آمـوزد كــه زنــان قــابــل خریداری هستند. مصداق آن را در اجتماع زمانی كه مـردی بــرای یك زن پول زیادی خرج میكند را میتوان یافت. مرد می پـنـدارد بـا پـــــول خرج كردن برای زن میتواند با وی رابطه جنسی برقرار كند.<br /><br />5- ارزش یك زن به جذابیت و زیبایی اندامهای اوست. از دید پرنو زنان با زیبایی متوسط نیز زشت و ناكامل می باشند. آنها تنها به جسم زن بها میدهند و اندیشه، شخصیت و آگاهی زن را نادیده می گیرند. مـعـمـولا زنان نـازیبا از جانب آنـها ســگ و یا خوك نامیده میشوند.<br /><br />6- زنان سزاور تحقیر میباشند. زنان در این پدیده مرتبا تحقیر شده و مـورد اهانت و ابراز نفرت قرار میگیرند.<br /><br />7- معمولا دختران زیبا در این پدیده لباسها و كفشهای كودكان را تــن میكنند و یا خرس عروسكی به دست می گیرند و این عقیده را القاء می كنند كه كـودكـان و نــوجوانان نیز میتوانند رابطه جنسی داشته باشند و بزرگسالان میتوانند با آنـــها رابطه جنسی برقرار كنند.<br /><br />8- رابطه جنسی نامشروع یك نوع خوشگذرانی می باشد. و شما از یك رابطه جنسی كه مخاطره آمیز، نامشروع و ماجراجویانه نباشد لذت چندانی نخواهید برد.<br /><br />9- روسپیگری افتخار آمیز وسعادتمندیست. مـعمولا تـصـاویـر دختـران و زنــان روسپی را خوشحال و مهیج نمایش می دهـنـد. امـا اغـــلب آنها دختران فراری میباشند كه در دام بردگی جنسی گرفتار گشته اند. و یا سابقه تجاوز جنسی داشته و یا دچــار یك بیماری لاعلاج مقاربتی می بـاشند و معمولا اغـلب آنـها به مشروبات الكلی و مواد مخدر بــرای تحمل شرایط خود روی می آورند. <br /><br />10- زنان از آنكه مورد تعدی و تجاوز قرار گیرند لذت میبرند. حتی اگر دختری به پیشنهاد رابطه جنسی نه گفت، منظورش همان بله است. در فـیـلمـهای سـكسـی ابـتـدا دخـتر امتناع می كند اما در نهایت راضی به برقراری رابطه می شود. و یـا در فیلمها زنان مورد شكنجه و یا تحقیر قرار میگیرند. این حركت به مردان می آموزد كه میتوانند برای تفریح و سرگرمی زنان را كتك زده و یا آزار دهند. <p /></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/vv-miss.jpg"><img style="WIDTH: 94px; HEIGHT: 94px" height="94" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن كلیك كنید" hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/vv-miss.jpg" width="94" align="baseline" border="0" /><p /></a></span></p><p dir="rtl" style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: justify"><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">به نقل از: دكتر </span><b><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">حمید سپهری</span></b><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8.5pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"> در گفتگوی 24 سپتامبر همایش سالانه بیماران روح و روان </span></p></span></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/38" target="_blank">رهایی از چنگال افسردگی</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">رهایی از چنگال افسردگی <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> <img hspace="0" src="http://www.world-news.org/persian/img-news/A820062575251.jpg" align="baseline" border="0" /></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">بی تردید همگان در بعضی لحظات زندگی ،چنان افسرده شده اند كه به اصطلاح دل و دماغ كار را از دست داده اند ،یا اینكه ذهن و روان آنها برای پذیرش مسائلی در این حالت یاری شان نكرده است. <span style="COLOR: blue">افسردگی خاطر ،معمولاً توأم با ناهنجاریهای رفتاری و فكری است </span>كه در بیشتر مواقع برای شخص افسرده ناشناخته نیز هست. در مورد ناراحتی های جسمی و دماغی ،اطباء مسئله یی به نام تغییر رژیم پیشنهاد می كنند ، بد نیست كه ما هم برای درمان افسردگی به یك نوع تغییر رژیم متوسل شویم <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">زمانی كه به افسردگی خاطر دچار می شوید ، بلافاصله درصدد یافتن دلیل آن نباشید </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">و به آن فكر نكنید. سعی كنید فكرتان را به مسئله دیگر ،سوای آنچه باعث افسردگی شما شده ، مشغول كنید و خود را به كاری سرگرم سازید كه برایتان دلچسب است. هر چه این كار و فكر نشاط آورتر باشد نتیجه آن در مبارزه با آن حالت ، سودمندتر است.<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">در زمان ابتلا به افسردگی ،بی تأمل از محلی كه نشستیه اید خارج شوید و بعد از تغییر محل ، سعی كنید به كارهای مفرح جسمی ،نظیر ورزشهای سبك بپردازید. چنانچه این مسئله را امتحان كنید ،خواهید دید كه پس از چند لحظه چنان در بازی و ورزش مستغرق شده اید كه نگرانی و افسردگی خود را از یاد برده اید و هیجان ناشی از بازی و ورزش مجالی برای ادامه ی افسردگی تان باقی نگذاشته است.<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">باید توجه داشته باشیم كه <span style="COLOR: blue">مغز نیز ،چون سایر اندام بدن دچار خستگی می شود </span>و بیشتر <span style="COLOR: blue">بر اثر همین خسنگی است كه افسردگی به انسان عارض می گردد</span>. <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="COLOR: blue">برای عـلاج مغز خستـه :<p /></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">هیچ چیز بهتر از قدم زدن در هوای آزاد نیست. عوامل دیگری نظیر استفاده از نور خورشید ،طبیعت زیبا و معاشرت با دوستان همدل نیز در برطرف كردن خستگی مغزی موثر است.<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">افسردگی ،در حقیقت تحت شرایطی </span><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">به علت</span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">:</span></b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> <span style="COLOR: blue">برنامه های فكری نامناسب عارض می شود</span>. و اگر این شرایط نامناسب از میان برود و یا تغییر یابد ،آن نیرویی كه تحت نام افسردگی تا حالا به زیان شما عمل می كرد ،با آرامش در جریانی قرار می گیرد كه به نفع شماست. و اگر در زمان افسردگی موارد نگران كننده ی بسیاری را در افق فكر خود می دیدید حالا تمام آن موارد خود به خود به مناظر امید بخشی بدل می شوند كه فكر كردن به آنها هم دلچسب است.<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">وقتی<span style="COLOR: blue"> با ایجاد تغییر در شرایط موجودتان</span> ،افسردگی خود را رفع كردید ، متوجه خواهید شد كه دیگر آن آدم سابق كه نگران و نومید بود نیستید ،و به علت تغییر وضع نیروئی را در خود احساس خواهید كرد كه شما را به انجام بسیاری از كارها قادر خواهد ساخت. </span></p></span></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/37" target="_blank">آزمون خود شناسی</a><BR><p>چقدر هراس و اضطراب دارید ؟</p><p>جلوی هر عبارتی را كه در مورد شما درست است علامت بزنید !</p><p> </p><p>ـ همیشه یك نوع حالت دل نگرانی و تشویش دارم.</p><p /><p /><p>ـ بدون آن كه دلیلی برای آن ببینم همیشه یك نوع احساس ترس در وجودم هست.</p><p>ـ سریع از كوره درمی روم و دست و پایم را گم می كنم.</p><p>ـ احساس می كنم كه دارم خرد می شوم.</p><p> و ...</p><p> <img style="WIDTH: 123px; HEIGHT: 95px" height="95" hspace="0" src="http://www.world-news.org/persian/img-news/A82006321042471.jpg" width="123" align="baseline" border="0" /></p><p>پ . ن : شرح کل و نتیجه گیری در ادامه مطلب </p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/36" target="_blank">راهکارهایی ساده ...!</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">راهکارهایی ساده برای جلوگیری از احساس کسالت و بیهودگی<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">احساس کسالت و بیهودگی می کنید</span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">؟ شاید چنین احساسی بیشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد به روح و روانتان بستگی داشته باشد شاید شما نیاز به یک تلنگر روحی داشته باشید. در واقع همان طور که انرژی فیزیکی و جسمانی شما حاصل رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت مناسب است، انرژی روانی هم از طریق زیستن به انواع روش هایی حاصل می شود که به شما احساس امیدواری، اعتماد به نفس، سرزنده بودن، عشق و نایل شدن به تمامی چیزهایی که دوست دارید، می بخشند</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از افرادی که مدام نق می زنند و شاکی هستند یا این که شما را درگیر مشکلات شخصی خود می کنند، حذر کنید.بیشتر وقت خود را با افرادی سپری کنید که به شما از خودتان احساس خوبی بدهند یا این که به طریقی شما را احیا کنند و نیروی تازه ای ببخشند. به عبارتی دیگر با افرادی معاشرت کنید که موج مثبت تولید می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">می توانید 4 روش زیر را که بسیار هم ساده هستند به منظور برخورداری از روحیه ای شاد و سالم امتحان کنید :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>1- به خاطر خشنود شدن دیگران زندگی نکنید</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">ساده ترین مثال در این مورد این است که در عوض ازدواج با پزشک پولداری که مادرتان اصرار دارد ، با کارمند ساده ای که دوستش دارید ازدواج کنید یا این که اگر واقعاً انجام کاری را دوست ندارید به راحتی پاسخ رد بدهید. همان کسی باشید که خودتان می خواهید. همان کاری را انجام دهید که دلتان می خواهد. در این صورت است که پاداش روحی خود را خواهید گرفت</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">وقتی به خاطر خشنودی دیگران زندگی می کنید در واقع زحمت ها را شما کشیده اید، اما سود آن نصیب دیگران می شود و همین موضوع می تواند عامل هدر رفتن انرژی ، و خستگی روحی شما شود. درست مثل این است که هر روز سر ساعت مشخصی به اداره بروید و کارها را انجام دهید اما آخر ماه ، چک حقوقی را شخص دیگری دریافت کند<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>2- افراد مثبت اندیش را به دنیای خود وارد کنید</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">هر کسی نیاز دارد اطرافش را افرادی احاطه کنند که به وی اهمیت می دهند و حتی در تاریکترین ساعات زندگی اش از وی حمایت می کنند. از افرادی که مدام نق می زنند و شاکی هستند یا این که شما را درگیر مشکلات شخصی خود می کنند، حذر کنید</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">بیشتر وقت خود را با افرادی سپری کنید که به شما از خودتان احساس خوبی بدهند یا این که به طریقی شما را احیا کنند و نیروی تازه ای ببخشند. به عبارتی دیگر با افرادی معاشرت کنید که موج مثبت تولید می کنند. شاید دیگر زمان آن رسیده باشد از افرادی که فقط در ظاهر دوست شما هستند چشم بپوشید، زیرا این افراد فقط وقتی به شما احساس نیاز داشته باشند به یادتان می افتند<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>3- همواره در زندگی خود برنامه هایی بزرگ و جدید داشته باشید</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">برای این منظور می توانید نقشه مسافرت بعدی خود را در سر بپرورانید یا این که شروع به نوشتن رمانی کنید که همیشه در ذهن تان بوده است. به جلو نگاه کنید؛ همچنین برای این که روحیه شما تحریک شود بهتر است بر وقایع و اتفاقات برجسته زندگی تان مروری داشته باشید. در نظر داشته باشید که هر فردی از امیدهایی که برای آینده اش دارد انرژی می گیرد. زمان حال خود را بیشتر کنترل پذیر کنید و اداره آن را در دست بگیرید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>4- هیچ گاه در گذشته ها زندگی نکنید</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به این فکر نکنید که اگر با فلان شخص دوست نمی شدید یا این که اگر فلان شغل را بر نمی گزیدید چه می شد یا این که اگر فلان تصمیم را نمی گرفتید چه اتفاقی می افتاد ؟</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">در عوض بر زمان حال خود تمرکز کنید و به آنچه نیاز دارید انجام دهید تا شما را به جلو براند، بیندیشید. دوست دارید شغلتان را عوض کنید؟ در انتخاب همسر تجدید نظر کنید؟ در زندگی خود ماجراجوتر باشید؟ گرچه نمی توانید هر چیزی را که در زندگی تان اتفاق خواهد افتاد پیش بینی کنید، اما می توانید با ریختن برنامه هایی مناسب تر به اهداف زندگی خود برسید. در نظر داشته باشید که تمام چیزهایی را که دوست دارید تغییرشان دهید همگی قابل کنترل هستند. شما به راحتی می توانید مسیر شغلی، روابط دوستانه و چگونگی گذراندن اوقات فراغت خود را در کنترل خود درآورید. هر کسی می تواند به راحتی برای سرنوشت خود تصمیم بگیرد و این امر که وظیفه مهمی است زمانی امکان پذیر است که از انرژی روحی بیشتری برخوردار باشد. هم اکنون وقت انجام چنین کاری است، زیرا مطمئناً انرژی شما بیشتر از زمان آینده خواهد بود</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/35" target="_blank">گوشزدهایی برای کاهش یا حذف فشارهای عصبی</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> <font color="#0033ff">گوشزدهایی برای کاهش یا حذف فشارهای عصبی</font></span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>1- هر شب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخیز. اما چند دقیقه در بستر بنشین تا سیستم عصبی و ماهیچه ها آماده کارکرد طبیعی خود شوند ، آنگاه کارهای روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>2- همه کارها چنان که ما می خواهیم و یا ما پیش بینی می کنیم ، پیش نمی روند. پس همیشه هر کجا که می خواهی بروی ، زودتر از موقع حرکت کن و برای خودت وقت اضافی در نظر بگیر<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>3- بی جهت غصه نخور. شاد باش و هر از گاه کمی بخند</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>4- توجه داشته باش که بعضی وقت ها، کم هم زیاد است. مثلاً اگر برای انجام دادن کاری یک ساعت وقت ، کافی باشد ، اگر دو ساعت در نظر بگیری خیلی زیاد است ! برخی از چیزهای تلف شده برگشت ناپذیر است<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span>5- همیشه به اندازه پولی که در جیب داری خرج کن. نسیه کردن و حتی استفاده از کارتهای اعتباری برای خریدهای روزانه ، کار بسیار نادرستی است که نگرانی های زیادی به دنبال دارد<p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>6- تلاش کن همیشه خونسرد باشی . اضطراب فقط تمرکز انسان را می کاهد <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>7- همیشه احتیاط کن. اگر خودرویت دارای یک کلید اضافی دارد آن را همیشه در کیف دستی خود به همراه داشته باش. همچنین یک کلید اضافه از منزل را در گوشه ای پنهان کن که از آن باخبر باشی. مقداری پول خرد و چند تمبر هم همیشه به همراه داشته باش<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">8- افکار ، اندیشه ها و الهاماتی که برخی اوقات برایت پیش می آید در جایی یادداشت کن</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>9- سعی کن تا می توانی ساکت باشی و حرف نزنی ، سکوت خیلی از مشکلات را حل می کند</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>10- کارهایت را جدی بگیر اما خودت را در بعضی مواقع نه</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>11- تلاش کن بینش بخشاینده ای را در خودت توسعه بدهی. شاید همان اشتباهی که مردم مرتکب می شوند ، بهترین کاری بوده که می توانسته اند ، انجام دهند<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>12- کارها را به افراد شایسته واگذار کن و خودت هم اگر شایستگی انجام کاری را نداری از پذیرش آن خودداری کن<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>13- کارهایی که با جدول برنامه کاری تو متناسب نیست ، یا به آرامش و سلامت فکری تو آسیب می رساند ، با صراحت و جسارت رد کن. به اندازه ای که می توانی کار انجام بده<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>14- اگر فرزند خردسال داری هر روز برایش کاری کن که خوشحال شود. این کار را پس از خوشحال کردن همسرت انجام بده<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">15- سعی کن در هر شبانه روز وقتی را پیدا کنی که با خودت تنها باشی</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>16- اگر می توانی با نامهربانان هم مهربان باش ، آنها احتمالاً بیشتر از دیگران به مهربانی احتیاج دارند. چه بسا عقده کمبود محبت آنان را به بی مهری کشانده است<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>17- همیشه به خودت گوشزد کن که تو مدیر کل جهان نیستی<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>18- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>19- سعی کن همیشه بر اعصابت مسلط باشی</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>20- بدان ، تمام اخباری (مواردی که دیگران به تو می گویند) را که می شنوی درست نیست<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>21- مسائل کم اهمیت را بشناس و نادیده بگیر</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>22- تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>23- در هر شرایطی خونسردی خودت را حفظ کن</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>24- جلسات را درست در زمان مقرر شروع کن. اهمیت نده که دیگران به جلسه برسند یا نرسند</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>25- وقتی شخصی خطایی مرتکب می شود و تو دلیلی برای اثبات آن نداری ، سعی کن بپذیری که حق با اوست</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>26- وقتی دچار یأس و ناامیدی شدی سه بار ( در جایی مانند کوه ، دشت و ...) فریاد بکش</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>27- هیچوقت سوار اتومبیلی نشو که راننده اش هوشیاری کامل ندارد</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl"><p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>28- برای موفقیت در کارها از خدا کمک بخواه و هیچگاه ارتباطت را با او قطع نکن. همه چیز به دست خدا است ؛ حتی توفیق استفاده از وقت ، انرژی ، سلامتی و ...</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/AsaB.jpg"><img style="WIDTH: 130px; HEIGHT: 84px" height="84" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن كلیك كنید" hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/AsaB.jpg" width="130" align="baseline" border="0" /></a></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/34" target="_blank"> 16 گام تا ضربه فنی کردن کسالت</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>16 روش برای ضربه فنی کردن کسالت</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اگر 16 روش زیر را انجام دهید كسالت دیگر معنا نخواهد داشت</span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">براى این كه به زندگى احساس بهترى ببخشید و حسى جدید داشته باشید باید روش هایى را در زندگى به كار ببندید. در اینجا 16 روش تازه و جدید را براى این كه در روزهاى دلگیر و خسته كننده پاییز و زمستان یا هر وقت دیگری <span style="mso-spacerun: yes"> </span>احساس بهترى پیدا كنید به كار ببندید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="rtl"></span>1- </span></b><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">دوست خودتان باشید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">سعى كنید همان طور كه با صمیمى ترین دوستانتان برخورد مى كنید، با خودتان نیز رفتار كنید. وقتى كه دوستى یا كسى كه به او علاقه دارید در وضعیت روحى بدى به سر مى برد و از شما كمك مى خواهد براى او چه مى كنید ؟</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از او مى خواهید تا نگران نباشد. به او مى گویید استراحت كند یا به نوعى سرخودش را گرم كند و به مشكلش فكر نكند و سعی مینید او را آرم کنید <span style="COLOR: blue">در این حالت و در این روزها به خودتان نیز همان توصیه ها را بكنید</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"><span dir="rtl"></span>2</span>- احساس پرواز كنید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">در جایى قرار بگیرید كه سكوت و آرامش دارد. براى دقایقى تصور كنید پرنده اى هستید كه در آسمان لایتناهى در حال پرواز است. همانگونه كه ابرها در آسمان حركت مى كنند، سعى كنید مشكلات را از جلوى چشمانتان عبور دهید. این روش به شما یاد مى دهد كه به خاطر بیاورید <span style="COLOR: blue">مشكلات قابل عبور و گذر هستند </span>و همیشه در كنار ما نخواهند ماند<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">3- رنگ نارنجى</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">از زمان هاى قدیم «رنگ درمانى» جزو موارد بسیار مهمى بوده كه توسط روان شناسان شناخته شده است. از رنگ ها براى كاهش استرس در بیماران و دادن آرامش به آنها استفاده زیادى شده و مى شود. روان شناسان معتقد هستند كه <span style="COLOR: blue">رنگ نارنجى باعث افزایش حس خوشبینى، اشتیاق و شانس آوردن است</span>. براى این كه این احساس در شما شناور شود چند شاخه گل نارنجى در گلدان بگذارید و به آنها نگاه كنید. تابیدن نور نارنجى یا لیوان هایى به این رنگ نیز به شما احساس شادى مى دهد. در زمستان مى توانید یك سبد نارنگى، خرمالو یا پرتقال روى میز بگذارید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">4- خریدهاى ارزان</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">همه مردم وقتى موفق مى شوند هنگام خرید تخفیف بگیرند شاد مى شوند؛ براى این كه حس شادمانى را در خود تقویت كنید ارزان تر خرید كنید و پولهایتان را پس انداز كنید تا در مواقع ضرورى به كارتان بیاید و <span style="COLOR: blue">بتوانید در آن زمان ها احساس آرامش و شادى كنید</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">5- مشكلات را دور بریزید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">هرچه را كه به نظرتان مى آید در زندگى موجب ایجاد مشكل و ناراحتى برایتان شده ، روى كاغذى بنویسید. سپس تك تك موارد را بخوانید و روى آن خط قرمز بكشید و سپس وقتى <span style="COLOR: blue">براى تمام موارد راهكار پیدا كردید</span>، كاغذ را مچاله كنید و دور بیندازید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">6- خوش بین باشید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به مشكلات به گونه دیگرى نگاه كنید. بر این باور باشید كه حتى مى توان سختى ها را نیز با نگاه دیگرى دید. امید به زندگى داشته باشید. روان شناسان معتقدند اگر حتى اشخاص بیمار و بیماران لاعلاج <span style="COLOR: blue">امید خود را از دست ندهند</span>، بر بیمارى چیره خواهند شد. سعى كنید در مواقع سختى به این فكر كنید كه افرادى كه وضعیت بسیار دشوارترى از شما دارند همواره در كنارتان هستند.<span style="COLOR: blue"> برخورد كردن با مشكلات و موانع را بیاموزید </span>تا احساس خوشبختى كنید. براى داشتن زندگى خوب، باید <span style="COLOR: blue">انرژى مثبت </span>داشته باشید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">7- از هم تعریف كنید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">در زمانى كه از انجام كارهاى روزانه و یا در محیط كار كاملاً خسته شده اید و هیچ انرژى و توانى برایتان نمانده است سعى كنید<span style="COLOR: blue"> لبخند بزنید</span> و بگویید كه احساس خوبى دارید. در این لحظات از اطرافیان خود و صفات خوبى كه دارند تعریف كنید. خواهید دید كه بعد از لحظاتى روحیه شما تغییر خواهد كرد و<span style="COLOR: blue"> احساس شادى در شما به وجود خواهد آمد</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">8- </span></b><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">آنچه را دوست دارید بنویسید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">هر چیزى را كه مورد علاقه تان است و به آن عشق مى ورزید <span style="COLOR: blue">روى كاغذى بنویسید</span>. این كار حس خوبى به شما خواهد داد. زیرا متوجه مى شوید كه با برگشت به خاطرات گذشته زمانى به آنچه و آن كسانى كه در كنارتان زندگى كرده اند احساس محبت داشته اید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">9- حمام كنید</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">براى این كه<span style="COLOR: blue"> احساس طراوت</span> را در روزها و شب ها پیدا كنید كافى است همواره بدن خود را پاکیزه نگه دارید، و به خود برسید با ابن کار<span style="COLOR: blue"> آرامش خاصى پیدا مى كنید</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span lang="AR-SA" dir="rtl">10- موسیقى گوش كنید</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">سعى كنید براى لحظاتى موسیقى گوش كنید. با موسیقى مى توانید <span style="COLOR: blue">به آرامش ذهنى برسید </span>و مشكلات را فراموش كنید. این كار براى دقایقى، <span style="COLOR: blue">یكنواختى زندگى را از بین مى برد</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span dir="rtl"></span>11- استراحت كنید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">وقتى كه از انجام كارهاى مختلف خسته شده اید و تحت فشار زیادى قرار گرفته اید، مطمئناً نمى توانید كارى كنید كه به این مشكلات پایان دهید. در این مواقع بهتر است <span style="COLOR: blue">دست از كار بكشید</span>، كتاب جدیدی بردارید، دراز بكشید و شروع به خواندن كنید. این كار را حداقل براى یك ساعت هم كه شده انجام دهید تا به اثرات بسیار مؤثر آن واقف شوید یا کلاً مدت زمانی را فقط به<span style="COLOR: blue"> استراحت مطلق</span> اختصاص دهید<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>12- آزاد باشید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">سعى كنید كارهایى را كه تمایل به انجام آن دارید به راحتى انجام دهید. درست مثل كودكى كه دوست دارد آواز بخواند و از هیچ كس خجالت نمى كشد. اگر از آواز خواندن لذت مى برید بدون این كه خجالت بكشید آواز بخوانید. اگر از انجام این كار جلوى دیگران مى هراسید در جاى خلوتى آواز بخوانید. موسیقى و <span style="COLOR: blue">تخلیه احساسات </span>با آواز، گردش خون شما را تنظیم مى كند و احساس خوبى به شما مى دهد <span style="COLOR: blue">از هیچ کاری نهراسید</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">13- خدا را سپاس بگویید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به یاد سه موفقیت آخرتان بیفتید و با سپاسگزارى و شكرگزارى از خداوند و كشیدن یك نفس عمیق، <span style="COLOR: blue">انرژى بیشتری ذخیره كنید<p /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">14- خیرخواهى كنید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">كمك كردن به دیگران و نسبت به آنان خیرخواه بودن، احساس خوشایندى را به افراد مى بخشد. این احساس بدن را پر از هورمونى مى كند كه احساس خوبى را بیشتر مى كند. به افراد نیازمندى كه در اطرافتان وجود دارد كمك كنید، فرقى نمى كند كه میزان و نوع این كمك چه باشد، <span style="COLOR: blue">مهم این است كه خیرخواه باشید</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">15- به عكس هاى قدیمى نگاه كنید</span></b><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">آلبوم هایتان را ورق بزنید و به عكس دوستان و اقوام نگاه كنید. با دیدن آنچه كه در گذشته بوده و خاطرات سال هاى قبل لبخندى روى لب هاى شما خواهد نشست و<span style="COLOR: blue"> احساس خوبى در وجودتان برپا خواهد شد</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma">16- بوهاى شادى آفرین</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 8pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">بعضى از بوها براى تغییر احساس انسان شناخته شده اند. گل رز، بابونه، شمعدانى معطر، لیمو و بالنگ از جمله این بوها هستند. این بوها را به عنوان خوشبو كننده و معطركننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید هر چند وقت گلهای زیبا تهیه کنید <span style="COLOR: blue">در روحیه شما تأثیر بسزایی دارد </span></span><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/33" target="_blank">کلی گوییم تا سقوط</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">کلـــی<span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>گوییــــم <span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>تـا<span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>سقــــوط<p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">یه چیزی رو دیدی تو نوشته های امثال من ( ایرانی با ادعای روشن فکری ) <b>.</b></span><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">..</span></b><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">؟</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />ماها چه مینیمال بنویسیم، چه ماکسیمال چه هگزادسیمال چه اکتال<br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">کـلــــــــــــــــــــــــــــی گوییــــــــــــــــــــــــــم و بــــــــــــــــــــــــــــــس</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />یه بار دیدی یه جزیی از زندگی بریزه تو نوشته های یه آدم، و تو ازش غرق لذت بشی <b>.؟</b><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />هیچ وقت حس کردی کسی چیزی رو دیده <b>.؟<p /></b></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">کسی چی میدونه حق السکوت یعنی چی <b>.؟<p /></b></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 99.0pt 1.5in 117.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">شاید واسه گفتنش باید یه راه باشه اما با سقوط همراهه همیشه سکوت همیشه ... <b>؟</b> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 4.75in 351.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />همیشه کلـــــــــــــی گویی<br />داستان های با تم کلـــــــی<br />نمایشنامه ها کلــــــــــــــی<br />کلمه های کلـــــــــــــــــــی<br />جملات قصار کلــــــــــــــــی<br />آه کشیدن کلـــــــــــــــــــی<br />خندیدن کلـــــــــــــــــــــــی<br />زیبایی کلـــــــــــــــــــــــــی<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 4.75in 351.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">بیزیهای کلـــــــــــــــــــــــی<br />مردن کلـــــــــــــــــــــــــــی<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />حتی توجه به جزییات هـــم <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma">برای توصیف یه چیز کلـــــی<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />خجـــــــــــــــــــالت آوره <b>.!!!</b><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><br />این همه آبژکت،<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>این همه زمـــــان<br />همش خرج یه زندگی کلــی<br /><br />از ایرانی جماعت حضر بــاید<br />تا <b>پخــــــته</b> شود <b>خامـــــی</b></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #333399; FONT-FAMILY: Tahoma"><b> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/HazaR.jpg"><img style="WIDTH: 72px; HEIGHT: 98px" height="98" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر کلیک کنید " hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/HazaR.jpg" width="72" align="baseline" border="0" /><p /></a></b></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: 333.0pt" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span style="mso-spacerun: yes"> </span>دوشنبه </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۳۰</span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"> بهمن </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۱۳۸۵<span style="mso-spacerun: yes"> </span></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/32" target="_blank">NLP</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">NLP<span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl"><span dir="rtl"></span> نفوذ کلام با استفاده از فن ان ال پی </span></span></b><b><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><span style="mso-spacerun: yes"> </span>(</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> )</span></b><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></b><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">یکی از بارزترین شیوه های نفوذ کلام، شناخت سیستم روحی افراد و تقلید از آن هاست. برای این کار باید</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به دقت به افراد چشم بدوزید، به سخنان آنها گوش فرا دهید و ببینید که غالبا از چه نوع کلماتی</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">استفاده می کنند و چگونه آنها را در غالب الفاظ می ریزند. آن گاه با استفاده از همان نوع کلمات و</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">تقلید از لحن صدا، تغییرات چهره، حالات و حرکات چشمها به گونه ای با آنها صحبت کنید که با نحوه</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">فکر و عملکرد ذهنیشان مطابق باشد. این فن را برنامه ریزی عصبی، کلامی ( <b>ان ال پی </b>) می نامند</span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به طور کلی افراد در ارتباطات خود به یکی از چهار سیستم عصبی زیر گرایش دارند :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">الف – افراد بصری</span></b><span dir="ltr"></span><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">این افراد جهان را به صورت تصاویر ادراک می کنند به همین جهت کلماتی را که به زبان می آورند، تصویرگر است. لحن صدا، تغییرات چهره و حرکات بدن آنها به شرح زیر است :</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> به هنگام اندیشیدن به طرف بالا نگاه می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- </span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">با سرعت سخن می گویند و آهنگ صدایشان بلند است</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> دستها را حرکت می دهند و به طرف بالا می گیرند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> تنفس سریع، سطحی و نامرتب دارند و در قسمت بالایی قفسه سینه تنفس می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">این افراد در جملاتی که به کار می برند به لغات زیر تکیه دارند :</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">دیدن ، نگاه کردن ، خیره شدن ، روشن ، چشم انداز ، درنظر گرفتن ، هدف ، دوراندیشی ،درخشان ، چراغانی ، شفاف ، تصور ، ترسیم ، انعکاس ، دیدگاه ، کانون توجه ، تیره و تار ، تابش ، آراستن</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">ب- افراد سمعی<p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">این گروه به لغات و واژه های سمعی تکیه دارند و به هنگام ارتباط، حالات فیزیولوژیکی زیر را از خودشان</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">نشان می دهند :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- </span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به هنگام اندیشیدن اغلب به افراد خود می نگرند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> آرام، با آهنگی آهسته اما پرطنین سخن کی گویند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> دست خود را تا نیمه کمر بالا آورده و با آن ژست می گیرند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> آرام، منظم و از وسط قفسه سینه نفس می کشند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">کلمات مشخص کننده حالات سمعی به شرح زیر است :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">شنیدن ، گوش دادن ، فریاد کشیدن ، بحث کردن ، اطلاع دادن ، تحسین کردن گفت و شنود کردن ، بیان</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">کردن ، اعلام کردن ، خاموش کردن ، صدا، آهنگ ، همهمه، ضربه ، قصد داشتن ، شرح دادن ، مذاکره کردن </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">، ناهنجار انعکاس ، صدا ، ناهم خوانی ، تلفن کردن ، صدا کردن ، پرخاش کردن ، اعتراض کردن ، غرش ، پرطنین ، تلق تلق کردن ، آه و ناله کردن ، فرکانس غرغر کردن ، کم صحبت ، سکوت ، سلیس</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">ج - افراد لمسی</span></b><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">در جملات این افراد، مفاهیم احساس قالب است.آنها با حالات و حرکات حرکات زیر با دیگران ارتباط</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">برقرار می کنند :</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- </span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به هنگام اندیشیدن به پایین و طرف راست خود نگاه می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- صدایشان عمیق است و کلمات شمرده از دهانشان خارج می شود</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- حرکات دست، تغییرات چهره و اعمال جسمانی آنها زیاد است</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- معمولا دستشان را پایین نگه می دارند و خود را به کرات لمس می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>- تنفس این عده عمیق است و از تمام قفسه سینه برای تنفس استفاده می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">جملات آنها با تکیه بر لغات زیر است :</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">احساس ، لمس ، اتصال ، لغزیدن ، تعادل ، اصابت ، احساساتی ، بالا و پایین پریدن ، شل ، خشمگین ، </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">پیوند ، چسبناک ، مالیدن ، چسبنده ، گرسنه ، سراسیمه ، دلچسب ، مضطرب ، در دست گرفتن ، چنگ زدن ، بی احساس، دور ریختن ، گرداندن ، پر جنب و جوش ، لذت</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma">د- افراد حسابگر ( منطقی- استدلالی )<p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">کلمات این افراد آمیخته با منطق و استدلال است و تغییرات فیزیولوژیکی آنها به شرح زیر است :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> وقتی فکر می کنند به پایین و طرف چپ خود نگاه می کنند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> با لحنی آهسته و آرام و به گونه ای شیوا سخن می گویند</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span dir="rtl"></span><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="rtl"></span>-</span></b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> حرکات دست و تغییرات قیافه در آنها اندک است لغاتی که این عده در عباراتشان به آنها تکیه دارند</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">به شرح زیر است :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">آموختن ، در نظر گرفتن ، به ذهن کسی خطور کردن ، عمل کردن ، آگاه بودن ، تصور کردن ، تشخیص دادن ، برانگیختن ، تصمیم گرفتن ، قدردانی کردن ، معتقد بودن ، مقدم بودن ، تاکید کردن ، هوشیار بودن ، به</span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">فکر فرو رفتن ، حدس زدن ، واضح ، تجربه ، تولید کردن ، مخلوط کردن ، وانمود کردن ، تکمیل کردن ، </span><span style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">فرا خواندن ، بی احساس ، لغو کردن ، به جا آوردن ، جدی بودن ، فهمیدن فراموش نکنید که بیشتر مردم از تمام سیستم های احساسی خود برای ارتباط بهره می گیرند اما تنها به یکی از آنها گرایش دارند. </span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">بنابراین </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma">اگر بخواهیم در افراد با نظام ذهنی متفاوت نفوذ کنیم و با آنها رابطه ای ثمربخش داشته باشیم، باید با شناخت اصول « برنامه ریزی عصبی، کلامی » <span style="mso-spacerun: yes"> </span>نوع کلمات و رفتار خود را به گونه ای تغییر دهیم تا با دیدگاهی که آنها از جهان دارند همنوا شویم<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> <a href="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/NLP.jpg"><img style="WIDTH: 141px; HEIGHT: 83px" height="83" alt="لطفاً برای بزرگتر دیدن تصویر بر روی آن کلیک کنید" hspace="0" src="http://ravangar.persiangig.com/image/new_folder2/NLP.jpg" width="141" align="baseline" border="0" /></a></p></span></p><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span lang="AR-SA" dir="rtl"><span style="mso-spacerun: yes"><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">Radix</span></b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"> :Z<span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl"><span dir="rtl"></span>.</span>SouD KHaH<span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" dir="rtl"><span dir="rtl"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: right" align="right"><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span lang="AR-SA" dir="rtl"><span style="mso-spacerun: yes"></span></span></span></p></span></span></span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span>یكشنبه </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۰۹</span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"> اردیبهشت </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۱۳۸۶ </span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></LI><LI><a href="http://white-horse-lucky.mihanblog.com/post/31" target="_blank">بهای حقیقی</a><BR><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">بهای حقیقی</span></b><b><span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">روزی دهقانی در مزرعه ، لوحی مرمرین یافت که نقش و نگارهای<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">و آنرا</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">را بر گرفت</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">زیبایی از روزگار باستان بر آن به جا مانده بود . لوح</span></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">عتیقه بود. </span><span dir="ltr"></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span><span style="mso-spacerun: yes"> </span><span lang="AR-SA" dir="rtl">نزد شخصی برد که شیفته ی آثار باستانی و</span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">هریک پی کار خویش رفتند.</span><span dir="ltr"></span><span lang="AR-SA" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><span dir="ltr"></span> <span dir="rtl">مرد ، لوح را به بهای بسیار از دهقان خرید و</span></span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">دهقان همچنان که به سوی خانه می رفت ، با خود گفت :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">" این پول چه نیرو و قدرتی برای من به ارمغان خواهد آورد</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">به راستی شگفت آور است که انسان عاقلی ، برای تکه سنگی بی</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">جان و بی حرکت ، چنین پولی بپردازد و صخره ای را که هزاران</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">سال در دل زمین پنهان بوده ، بخرد ! " <p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">در همان حال ،</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">خریدار ، لوح را می نگریست و در دل می اندیشید :<p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><span style="mso-spacerun: yes"> </span>" مرحبا چه لوح زیبایی ، چه نقوش روح افزایی! راستی که به رویایی</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">آسمانی می ماند که چشم انداز هزاران سال خواب آرام در دل</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">زمین را در خود نهفته دارد . چگونه ممکن است انسانی ، چنین</span><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: navy; FONT-FAMILY: Tahoma">" <span lang="AR-SA" dir="rtl">گوهر کمیابی را به ازای مشتی پول بی مقدار ، بفروشد <b>...؟</b></span><p /></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><p> </p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">جبران خلیل جبران<p /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma">شنبه </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۰۲</span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"> دی </span><span lang="FA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">۱۳۸۵</span><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma"><p /></span></p></LI></UL> </div>
<a href="http://coo.ir/directory.php">ثبت دامین</a>
</body>